A

Achtsamkeit
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Anzeichen für einen  unguten Verlauf einer Beziehung (Ehe)   nach Prof. John Gottmann 

Nach Gottmann gibt es sechs Zeichen, die er vor allem in der Art des Streitens, in  Konfliktsituationen, bei Paaren beobachtet hat, und die nach ihm eine große Aussagekraft haben, ob eine Beziehung auseinanderläuft, man sich entweder trennt oder relativ unglücklich nebeneinander her lebt. Als solche Zeichen in einer Streitsituation gelten:

1. ein grober Auftakt
2. die Apokalyptische Reiter ((siehe dort)
3. Überflutung
4. Körperreaktionen
5. gescheiterter Rettungsversuche
6. Schlechte Erinnerungen

Apokalyptische Reiter  nach Prof. John Gottmann
Diese führt Gottman, als das zweite Anzeichen für einen unguten Beziehungsverlauf an. Die apokalyptischen Reiter können auch in einer relativ guten Beziehung mal kurz auftreten, kommen diese jedoch oft und sehr heftig, gilt dies als sehr destruktiv für diese Beziehung. Ohne Hilfe kann dies auch zur Trennung führen. Oftmals  trampeln die Reiter in folgender Reihenfolge in die Beziehung:

1. Kritik
2. Verachtung
3. Rechtfertigung
4. Mauern

Das Mauern kann auch erst später (siehe dort) dazukommen.

B

Bindungstheorie
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B

Beziehungskiller
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C

D

Distanz
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Differenzierung (nach D. Schnarch)
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Die drei Zonen  (nach John M. Gottman)
Gottman unterscheidet drei Zonen in denen sich Paare kommunikativ, interaktionell bewegen:

1. freundliche Zone: Paare, die sich immer in der freundlichen Zone bewegen gibt es nicht, doch ganz ähnlich dem Bindungsverhalten schaffen es Paare , die in einer gut funktionierenden, gesunden Partnerschaft leben, relativ schnell durch Humor, empathisches Nachfragen und Mitgefühl, Spannungsregulierung (evtl. durch Berührung) sich wieder in diese Zone zu navigieren.
2. neutrale Zone: Paar,  die sich hier bewegen, gehen gut aufeinander ein, bei Konflikten werden diese relativ ruhig besprochen.
3. feindliche Zone: hier herrscht im wahrsten Sinne hoher Stress, da zumindest einer der  Partner enorm empfindlich reagiert. Hier sind Sozialkompetenzen außer Kraft gesetzt und wenn dies öfters und oder länger andauert ist das für die Beziehung höchst destruktiv.

Nach den Forschungen von Gottman (näheres unter Gottman) haben alle Paare mal Auseinandersetzungen, es kommt zu Konflikten und zu Wut. In gut funktionierenden, gesunden Beziehungen schaffen es Paare, die lange Jahre in Beziehung bleiben bei Konflikten zumindest  kurz oder relativ bald miteinander wieder in die freundliche Zone zu gelangen.  Die neutrale Zone gilt für viele Paar oftmals erst langweilig, kann jedoch unter Aspekten des Spannungsabbaus enorm hilfreich sein.

E

Ekel
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Emotionale Erpressung
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F

Flirten
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Focusing

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Fremdgehen
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Frigidität
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G

Gewalt in der Beziehung
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Grenzen
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Gottman, John
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H

I

Impotenz
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J

K

Komplimente
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Kompromisse
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L

Liebe
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Lachen
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M

Mauern
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Midlife - Crisis
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N

O

"Optimale Sexualität":
Als Komponenten einer optimalen Sexualität gelten nach einer Studie, welche durch eine qualitative Befragung an Paaren, welche schon älter und lange zusammen waren, durchgeführt wurde, die unten aufgeführten, Die Studie wird von U. Clement in seinem wirklich sehr lesenswerten Buch, "Dynamik des Begehrens" im Kontext des Themas "Sex, der es wert ist gewollt zu werden" (nach P. Kleinplatz) erwähnt.
Hier die acht Komponenten:
Präsenz / Verbundenheit / Intimität /empathische Kommunikation / Authentizität / Risikobereitschaft, sich zu zeigen, sich zu öffnen / Verletzbarkeit und Hingabebereitschaft / Gefühl von Transzendenz und Seligkeit (mit dem Kosmos verbunden)

P

Personzentrierte Haltung:
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Q

R

S

Somatic Experiencing
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T

U

V

W

X

Y

Z